¿Puedo beber alcohol mientras pierdo peso?

Si desea perder peso, debe excluir el alcohol. Primero, veamos lo principal, comencemos con lo básico.

El principio básico de perder peso.

La principal condición para adelgazar o adelgazar es el gasto de calorías en mayor volumen que su consumo. En ruso se dice así: "Necesitas comer menos de lo que gastamos". Como resultado de una disminución en el volumen de alimentos, más precisamente, el volumen de calorías en los alimentos, hay un déficit, es decir, una deficiencia. Una deficiencia lleva a que nuestro cuerpo se vea obligado a reponerlo a expensas de las reservas previamente acumuladas, que incluyen nuestro peso corporal, tanto muscular como graso. En pocas palabras: si no comemos tanto como gastamos energía, el cuerpo quema nuestras reservas (incluida la grasa) para reponer la falta de energía.

Hay muchos trabajos científicos, artículos, trabajos y ciencias completas que explican los mecanismos del aumento y la pérdida de peso. En cada número de las revistas deportivas se publican cada vez más artículos sobre nutrición y nuevas técnicas en esta dirección. Todo esto llevaría demasiado tiempo estudiarlo, al final sería un 99% innecesario para nosotros. Por lo tanto, no entraremos en detalles de la interacción de hormonas, proteínas, varios tipos de grasas, carbohidratos y otras dificultades. Dejemos eso a los profesionales.

Beber o no beber?

Recuerda

Una forma sencilla de determinar la cantidad de comida ingerida: después de 3 horas deberías sentir hambre.

Y de donde viene el alcohol

Todavía tenemos una pregunta sin resolver sobre el alcohol. El hecho es que perder peso o perder peso no es más que un metabolismo. El metabolismo del cuerpo es provocado por hormonas. Y el alcohol contiene alcohol etanol, que inhibe la producción de hormonas y por tanto inhibe el metabolismo, cualquiera. Incluida la pérdida de peso, por supuesto.

Además, los efectos del alcohol disminuirán su resistencia al desacelerar su metabolismo y esto reducirá su capacidad para hacer ejercicio. Esto significa que tendrá menos oportunidades de aumentar su gasto calórico.

Conclusión

El consumo de alcohol es un asunto personal para todos, pero debo advertirle que definitivamente ralentizará su pérdida de peso. En todos los aspectos, el alcohol para bajar de peso es definitivamente un obstáculo.