Mucha gente no puede imaginar su vida sin frutas y plátanos también. Los científicos han demostrado que el más útil es una fruta es el plátano. Contienen valiosas cualidades y una gran cantidad de oligoelementos, que son esenciales para el hombre (especialmente los que viven en zonas urbanas).
picoteo adecuadamente
A algunos les gusta simplemente morder el plátano, ni siquiera pensar en el hecho de que esta fruta - un almacén de vitaminas beneficiosas. Después de que el uso de incluso una fruta pueden ser satisfechas por un tiempo. Los plátanos mejorar el funcionamiento del estómago, los intestinos limpios y normalizar el metabolismo. Debido al tejido una fruta puede ser fuertemente el almuerzo.
Muchos atletas a menudo tienen un bocado antes o después de los plátanos de entrenamiento - que es correcto y bueno. Además de estas ventajas, el fruto normaliza el nivel general del cuerpo de azúcar ayuda a los músculos después de fiztrenirovok y repone fuerza gastada.
¿Cuáles son los beneficios de los plátanos
· En primer lugar, como he dicho anteriormente - es una fuente de micronutrientes. Los plátanos contienen en exceso de la vitamina B6, que ayuda a aliviar la fatiga, equilibrar el sistema nervioso, así como calmar. Esta fruta puede ayudar al cuerpo a producir la hormona de la alegríaPor eso, cuando un mal estado de ánimo - Coma más bananas.
· En segundo lugar, quiero decir que estos frutos amarillos buena fortalecer el sistema esquelético (Contienen calcio y pectina). Aquí hay otra razón atletas apoyan en los plátanos.
· En tercer lugar, los plátanos rica en potasio - tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular. Especialmente bueno que afectan el funcionamiento del corazón, normaliza la presión arterial, e incluso restaurar los nervios.
· En cuarto lugar, Plátanos - un producto para el tratamiento y prevención de la anemia (Tienen una gran cantidad de hierro). Aumentan la hemoglobina y mejorar la salud en general. Esta fruta también mejora la actividad del cerebro en general. Los científicos han demostrado mucho - los plátanos pueden mejorar la concentración y tener un efecto positivo sobre la salud en general.
· En quinto lugar, Los plátanos deben comer todos los días, las personas que sufren de problemas gastrointestinales. Estos frutos amarillos cosechados ardor de estómago, protege la pared del estómago y les ablandan. Incluso el uso excesivo de hojas de plátano que su estómago es fácil, pero está lleno.
Otra ventaja para los fumadores: Los plátanos ayuda a hacer frente a los que quieren dejar de fumar. Es por esta razón, a menudo eligen una base para cócteles, postres o ensaladas de frutas. Se utiliza en productos horneados, se seca, e incluso fritos en masa. En cada uno, los plátanos serán sabrosa y saludable.
Se recomienda el día a no más de 3 plátanos comer.