Saunas son un lugar popular para la recreación en cualquier época del año. Sin embargo, este pasatiempo debe hacerse con prudencia y de acuerdo con las reglas. Hay siete de las reglas más importantes que deben ser observadas por cada operador no depende de la edad y la duración de los procedimientos de toma de baño.
Regla №1. La buena salud. Visitar las casas de baños que se muestran solamente por completo las personas sanas. No se aconseja ir a vapor si tiene problemas con el sistema cardiovascular y el corazón, así como si usted o su familia tiene una predisposición al cáncer.
Regla №2. Comida. No debe ser antes de ir a la casa de baños de carga hasta la hoja, pero no es recomendable para ir con el estómago vacío. Usted debe comer en 2-3 horas pequeña cantidad de hidratos de carbono complejos (trigo sarraceno o gachas de arroz).
Regla №3. El alcohol. En ningún caso no se puede beber alcohol, ya que puede causar complicaciones graves en el corazón.
Regla №4.condiciones de temperatura. Antes de entrar en la sala de vapor que necesita para preparar su cuerpo. Se recomienda tomar una ducha, con un aumento gradual de la temperatura. Evitar detergentes, ya que se enjuagan con capa de grasa protectora de la piel, que ayuda a las sustancias tóxicas de excretas.
Regla №5. cabeza cubierta. No se recomienda para entrar en la sala de vapor con una cabeza húmeda, debido a la estructura del cabello a la alta temperatura y alta humedad se destruye y sufren los vasos cerebrales. Para evitar esto, utilice una toalla o un sombrero especial.
Regla №6.El momento óptimo. Usted no debe permanecer demasiado tiempo en el baño si no se siente muy bien. Aunque los expertos encontraron que el tiempo de residencia normal en el baño de vapor de alrededor 20 minutos, Sin embargo, esto debe ocurrir a su cuerpo y al menor deterioro del medio - a cabo.
Regla №7. Después de salir del baño es necesario para lavar lo que sucedió con el sudor. Se recomienda el uso de productos naturales, como el café o sal matorrales. Ropa usada por 20-30 minutos después de que el cuerpo está completamente seco.
Estas son las siete reglas básicas que debe cumplir con todo, con el fin de limpiar el proceso en un baño traído a usted sólo emociones positivas y beneficiosas para el organismo.
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