Una visita a los banya ruso o finlandés saunas tradicionales - ideal para relajarse después de una fatiga física y mental, para relajar los músculos y el sistema nervioso. El aire caliente promueve la producción de "hormonas de la felicidad", por lo que hay una sensación de euforia y completa tranquilidad. Algunas reglas de la sauna - sucesivamente.
Un poco sobre saunas
La sesión ventaja innegable en el baño de vapor finlandés que contribuye a la eliminación del exceso de líquido del cuerpo, purificarla de las sustancias tóxicas dañinas. rejuvenecimiento de la piel y mejora de los procesos metabólicos - todo esto es también el mérito de las saunas finlandesas. La celda caliente a relajarse mental y físicamente, alejándose de pensamientos innecesarios. Se alivia con el dolor en los músculos después de fiznagruzok pesado y los músculos a recuperarse más rápidamente.
La gente que visita regularmente la sauna, mucho más fuertes y más resistentes que otros.
De difiere de baño de sauna finlandesa tradicional rusa reducido nivel de humedad y altas temperaturas. Además, en los últimos años es una sauna está ganando popularidad en las grandes ciudades, y el baño es cada vez más raro.
Muchas personas se equivocan al pensar que la sauna ayuda a perder peso. De hecho, por su propia cuenta o en la sauna o baño no son una herramienta directa para la pérdida de peso. Sólo pueden contribuir a la pérdida de peso, elimina las toxinas y el exceso de agua de las entrañas del cuerpo humano, pero no la fusión de la grasa.
¡Atención! Sobrecalentamiento en la sauna puede dar lugar a quemaduras, pérdida de elementos vitales y muchos líquidos.
Reglas de conducta en la sauna
Para protegerse de los efectos nocivos, es importante cumplir con 6 reglas simples.
A saber:
- Tomar una ducha entre las sesiones en el baño de vapor es mejor evitar el uso de productos de higiene femenina. Jabón elimina la capa protectora de la epidermis y la piel es más vulnerable.
- Si después de un entrenamiento se siente aumento de la fatiga, una visita a la sala de vapor es mejor posponer. cambios bruscos de temperatura hará que el cuerpo al estrés regular y aumentar la carga sobre el corazón.
- Inmediatamente después de visitar el cuerpo necesita un gimnasio para recuperarse, relajarse y normalizar la presión arterial. Antes de visitar la sauna, tomar una ducha caliente relajante. Se le preparará para la próxima sesión de bienestar.
- El cuerpo tiene que recuperar el equilibrio de humedad. Como sabemos, una sauna aporta una gran cantidad de fluidos desde el interior del cuerpo humano. Compensar las pérdidas antes, durante y después de una bebida abundante sauna y en cualquier caso no utilice las bebidas azucaradas o alcohol.
- Usted no permanece mucho tiempo en el baño de vapor. Durante la hora asignada es mejor para pasar unos breves períodos de sesiones en la sala de vapor que una larga.
- Si no se siente bien en forma de mareos - inmediatamente salir del baño.
Siga estas sencillas reglas para la sauna, y traerá su cuerpo sólo se benefician.
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