Por lo general, rara vez pensamos en el proceso de respiración. Pero una vez que vas a la sala de vapor, todo cambia. El calor del baño hace que la persona se concentre en sus propios pulmones. Una respiración es suficiente para sentir cómo la ola caliente atraviesa todo el cuerpo y lo calienta. Para los asistentes de baño experimentados, esta sensación es agradable, pero para los nuevos visitantes, las condiciones no estándar son alarmantes.
¿Por qué es difícil respirar en el baño?
La primera razón radica en la estructura de la sala de vapor. La habitación está diseñada para que el calor y el alto nivel de humedad (si hablamos de un baño ruso) se mantengan durante horas. En las saunas finlandesas, la humedad es menor, lo que se compensa con el aumento de temperatura. Además, los propietarios de saunas evitan la ventilación frecuente para evitar un enfriamiento prematuro. Pero este enfoque es erróneo, ya que el aire fresco es necesario para cualquier habitación.
La falta de oxígeno se hace evidente cuando se vierte agua caliente sobre el calentador. La liberación de vapor aumenta drásticamente la humedad del aire. En un espacio confinado, tal procedimiento interfiere con la respiración adecuada y a menudo confunde a los principiantes. Para evitar asfixia en la sala de vapor, se piensa en un sistema de ventilación que se encarga del flujo de aire fresco.
La siguiente razón de la falta de oxígeno en el baño es el exceso de personas. El conocido adagio "menos gente, más oxígeno" en la sala de vapor se siente literalmente. El aire quieto dificulta la respiración por sí solo.
Pero si se complementa con una gran cantidad de visitantes, el ambiente puede volverse insoportable. La liberación de dióxido de carbono y la intensa evaporación del sudor crean una atmósfera congestionada que pesa sobre los pulmones.
Cómo respirar correctamente en una sala de vapor.
Una visita a la sala de vapor implica observar una serie de reglas que preservan la salud. Se recomienda a los asistentes de baño principiantes que comiencen sus primeras visitas a la sala de vapor con 10 minutos a la vez. Descuidar esta luz aumenta el riesgo de secar las vías respiratorias. La "técnica" incorrecta de respirar en el baño conduce a un colapso rápido y, a veces, a la pérdida del conocimiento. Por lo tanto, al principio es importante vigilar cuidadosamente su condición.
Para evitar que el aire caliente dañe el cuerpo, debe respirar por la nariz. Las inhalaciones y exhalaciones se realizan de manera mesurada; de lo contrario, se producirá dificultad para respirar. Por esta razón, no se fomenta la actividad física en la sala de vapor, no es fácil recuperarse de ella. Respirar por la nariz calienta los órganos internos y ventila los pulmones. La respiración correcta en un baño es comparable a un procedimiento de inhalación que despeja las vías respiratorias.
Los principiantes a menudo intentan inhalar aire por la boca; el método parece fácil y conveniente. Pero en la práctica, provoca ataques de tos graves. Los pulmones no están preparados para tanto aire hirviente. Intentan deshacerse del calor, lo que les provoca una desagradable sensación de asfixia. Al respirar por la nariz, el aire se enfría y llega a los pulmones en un estado confortable.