La sauna cura no solo el cuerpo sino también el alma. La sala de vapor combina las funciones de un antidepresivo y un sedante. Relaja el sistema nervioso humano y lo alienta a mirar los problemas cotidianos de una manera nueva.
Para que el efecto de visitar la sala de vapor se manifieste en su totalidad, es importante tener en cuenta una serie de consejos sencillos.
1. Para ajustar su estado emocional de la manera correcta, use hierbas o aceites aromáticos. Los aceites esenciales se venden listos para usar: con eucalipto, menta, abeto, manzanilla, enebro y otros aditivos. Antes de usar los aceites, asegúrese de que no haya alergia a los componentes de la composición.
2. En condiciones de temperaturas extremadamente altas, el cuerpo experimenta estrés, lo que contribuye a la relajación psicológica. La revitalización del sistema cardiovascular reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y fortalece el sistema nervioso. Para que los procedimientos no dañen su salud, acostúmbrese a ir a la sala de vapor gradualmente. Las primeras visitas no duran más de 10 minutos.
3. Un aumento de temperatura también afecta la mejora de la circulación sanguínea en el cerebro. En la sala de vapor, las células del cerebro se enriquecen con oxígeno y los vasos adquieren elasticidad y fuerza. En la práctica, este efecto conduce a resultados positivos para el rendimiento mental. Los asistentes del baño notan que ir a la sala de vapor ayuda a resolver un problema difícil.
4. Evite beber bebidas alcohólicas durante y después de la sala de vapor. Las bebidas alcohólicas debilitan el cuerpo, lo que en condiciones de calor conduce a consecuencias impredecibles, desde intoxicación hasta deshidratación. Alternativamente, son adecuados los jugos, kvas sin gas, compotas y agua.
5. Intenta endurecer. Los viajes al baño a menudo terminan con procedimientos contrastantes: saltar a un agujero de hielo o a una piscina de hielo. Esta tradición permite no solo fortalecer el sistema inmunológico, sino también obtener una carga de endorfinas. El cambio brusco de temperatura provoca la liberación de adrenalina, que ayuda al cuerpo y al alma a "sacudirse". Una ducha fría también es un buen punto de partida.
6. Una visita a la sauna implica un pasatiempo mesurado y relajación. Trate de reservar un día libre aparte para los procedimientos de baño y no los alterne con el trabajo, las reuniones y otros asuntos. La sala de vapor relaja el cuerpo y actúa como un antidepresivo natural. Este efecto se puede consolidar fácilmente con un masaje relajante o tratamientos de spa.
7. Prepárese para la sauna con anticipación. Para ayudar al cuerpo a limpiarse en la sala de vapor, es suficiente seguir una dieta no estricta durante un día. Todo lo que se requiere es eliminar los alimentos grasos, pesados y salados. También es recomendable renunciar a las bebidas alcohólicas fuertes. La fiebre es una carga para el cuerpo, por lo que debe afrontarla con buena salud.