Las semillas de lino son un alimento dietético mágico, un depósito de diversas vitaminas. Contienen proteínas, fibra, magnesio. Contribuyen a la pérdida de peso al reducir el apetito de una persona.
Durante el procesamiento de semillas en aceite, la fibra y el magnesio se volatilizan. Pero aún así, hay muchas sustancias útiles en el aceite de lino que pueden mejorar la salud humana y proteger contra ciertas enfermedades.
El aceite en su composición contiene ácidos grasos que tanto necesita nuestro organismo.
Por supuesto, la influencia de las semillas de lino en la salud humana es más favorable, pero el aceite de linaza también ayuda a evitar algunas situaciones de salud desagradables:
1. El aceite de linaza reduce el colesterol malo
Los estudios han demostrado que el consumo regular de aceite de linaza reduce el riesgo de formación de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos;
2. Posiblemente, pero no se ha demostrado que ayude a combatir el cáncer
El experimento se realizó en animales. El aceite de linaza ralentizó el desarrollo de células cancerosas, esta opción aún no se había probado en humanos en la lucha contra esta enfermedad
3. La piel mejora
Tomando aceite de linaza de forma regular, la piel se vuelve más elástica, menos susceptible a diversas irritaciones;
4. El aceite de linaza protege contra la diabetes progresiva
No existe una prueba completa de la ciencia médica para esto. Pero en los estudios, aquellos que tomaron una cucharada de aceite de linaza pudieron estabilizar y bajar sus niveles de azúcar en la sangre, y aquellos que bebieron más aceite solo pudieron estabilizarse, pero no bajar;
5. Reduce el nivel de diversas inflamaciones en el cuerpo.
Los estudios han demostrado que para las personas con sobrepeso, actúa como un antibiótico;
6.Mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos y todo el sistema cardiovascular
Este momento se consigue reduciendo y normalizando la presión en los humanos, así como mejorando el estado de los propios vasos. Los vasos de las personas que toman aceite de linaza se vuelven más elásticos y fuertes;
7. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo y del estómago.
Si hay problemas con la digestión, ayudará a tu estómago, si hay problemas con las heces, y aquí vendrá al rescate, normalizando el funcionamiento del sistema digestivo. Con todo esto, para un efecto positivo, el aceite de linaza no debe consumirse más de 15-20 mililitros por día.
También existen consecuencias nocivas del aceite de linaza y situaciones en las que no es necesario beberlo:
1. Embarazada. El bebé puede nacer prematuramente;
2. Niños menores de 16 años;
3. Nuevas madres durante la lactancia;
4. Personas con problemas de coagulación sanguínea;
5. Antes de las operaciones.
Tomar aceite de linaza es absolutamente simple, como probablemente ya entendió, lo principal es no exagerar. Por lo tanto, una cucharada por la mañana es una dosis perfectamente normal.
Dado que el aceite de linaza no puede ser tomado por todos, es posible que haya complicaciones, entonces, antes de hacer esto, consulte a un médico.
¡Toda salud, y hasta pronto!