Desde la antigüedad, Bath era para un hombre ruso no es sólo un lugar de purificación, sino también un lugar de curación. Especialmente nos gustó ir al baño en el frío invierno para calentar y endurecer. Endurecimiento consistió temperaturas de contraste: después del vapor de agua se metió en la nieve, hielo agujero, y Hot etcétera Ahora, muchos están practicando este método de recuperación, añadiendo a la misma en una piscina fría o alma.
nieve
Si el invierno era suficiente nieve y hay que aceptar que hay una gran casa de baños en el campo, puede utilizar el método de endurecer la nieve. Tenga en cuenta que el baño de vapor para tales procedimientos deben estar bien calentado, la pareja debe ser la curación (con la adición de hierbas, aceites esenciales, etc.).
Antes de la fuente de nieve que necesita un buen calentamiento, calentar con una escoba (preferentemente bajo la supervisión de un profesional). Y después de tirar la nieve fresca.
importante Aquellos que están empezando su forma de temple, no es necesario que todos a la vez zambullida en un montón de nieve. Comience con limpie lentamente acostumbrarse. Nieve "baño" deben estar limpias, lo mejor es aflojar la nieve antes del procedimiento.
masaje de nieve
Alternativamente, adecuado para principiantes. Asegúrese de seguir las reglas:
- Nunca templa la gente debe tener mucho cuidado. Comience con limpiar la cara, los hombros, los brazos;
- Frote la nieve movimiento circular o caminar alrededor de las líneas de masaje arriba y abajo;
- No utilice el procedimiento para la nieve dura, puede dañar la piel;
- No se exceda con el empuje;
- Tan pronto como la piel se vuelve más cálido, detener el masaje.
hielo-agujero
Una fuente alternativa puede ser agujero de hielo cubierto de nieve. Método A tal de endurecer sólo aquellas personas se puede utilizar, que durante años se enfriaron y se entrenó. De lo contrario un alto riesgo de muerte.
El buceo no debería durar más de 20 segundos. El frío se beneficiará sólo a corto plazo, si se queda más tiempo en el agua helada, es posible conseguir un estado de shock.
Amor bañan los fines de semana y no puedo imaginar mi vida sin la casa de baños? Dicho así y suscribirse al canal "baño | De la A a la Z" !Los nuevos artículos cada día!
Cómo bucear?
Nunca ir al agujero solo, asegúrese de llevar con usted uno o dos amigos, que en caso de emergencia, vinieron a ti por ayuda. Inmersión se lleva a cabo de acuerdo con las reglas:
- El calentamiento en el baño debe tener cuidado el uso de escobas;
- Antes de bañarse necesario remojar la cabeza en una sala de espera con agua fría;
- Comience acopló con el pie izquierdo, como en este caso los vasos se estrechan suavemente;
- En el agua se mueven vigorosamente como sea posible;
- Estar en agua helada puede ser no más de 20 segundos.
Después de salir del agujero tiene que ir inmediatamente a la sala de vapor, frotar una toalla o una hoja, hacen un masaje y cálido. Es mejor beber inmediatamente un té de hierbas caliente con miel. Calentar gradualmente.
Caliente o fría de la piscina
Es más suave en comparación con la alternativa agujero de hielo. Sin embargo, lo mejor es seguir las mismas reglas. Nunca hace nada sin el entrenamiento, de manera drástica. Esto puede causar un daño irreparable a la salud o la muerte causa incluso.
Contraindicaciones
Contrastando el endurecimiento tiene muchas contraindicaciones. Ellos no pueden ser ignorados:
- naturaleza cardio-vascular;
- ataque al corazón, accidente cerebrovascular o enfermedad isquémica del corazón en el pasado;
- presión sanguínea inestable;
- trombosis;
- aterosclerosis;
- asma;
- enfermedades bronquiales o pulmonares;
- enfermedades neurológicas;
- enfermedad del riñón;
- alergia al frío;
- embarazo;
- intoxicación por alcohol.