Alza en el baño, es un procedimiento muy útil, por lo menos 1-2 veces al mes es necesario visitar el baño si no está contraindicado médico. Hemos reunido 10 consejos para los amantes de baño y estamos listos para compartir:
1. No se olvide de esa habitación y sauna - dos cosas diferentes. Si el importante baño de alta humedad y una temperatura promedio de 70-100 grados, el aire seco en la sauna y en alrededor de 100-120 grados de temperatura.
2. Saunas no se recomiendan para niños, mujeres embarazadas y personas con enfermedades del corazón, los vasos sanguíneos o la piel, así como en pacientes con una forma activa de la tuberculosis.
3. No ir a la sauna con hambre o saciedad, por lo que su cuerpo obtendrá una doble carga, se recomienda asistir baño de 1-2 horas después de comer.
4. En ningún caso, no tome bebidas alcohólicas antes de visitar los baños, hay casos de muerte cuando visitan los baños en un estado de intoxicación.
5. Antes de que el baño se puede ligeramente enjuagó para lavar la película de grasa y mejorar la transpiración.
6. Cuidar de su cabeza, si está muy caliente, a continuación, empapar la cabeza con agua fría. Use una toalla o un sombrero para proteger la cabeza y el cabello del calor.
7. Antes de subir a la plataforma lo más alto, dejar que el cuerpo se acostumbre a la temperatura elevada mientras está sentado en el suelo o en los estantes inferiores. No se recomienda estar en un baño de agua caliente durante más de 15 minutos, a fin de no provocar daños en los vasos sanguíneos.
8. Después de la inmersión en baño en agua fría, tales procedimientos se revenido efecto y un efecto positivo en la salud.
fuente - Stroyday.ru