Como muchas otras chicas, siempre he querido ser bella y saludable. En cuanto a la belleza, todo es muy sencillo. Buen peinado, maquillaje profesional, una sonrisa encantadora y ya te estás convirtiendo en una verdadera señorita del mundo. Pero la salud no es tan simple..
Recientemente, he tenido serios problemas de colesterol. Su nivel en sangre estaba muy por encima de lo normal. Decidí no aguantar el problema y utilizar todos los métodos de tratamiento seguidos. Al final, identifiqué por mí mismo varias formas efectivas de ayudar a reducir los niveles de colesterol al mínimo.
Para empezar, recibí consejos detallados de mi médico y luego comencé a actuar. No se automedique !!!
Aprende a prescindir de la sal
Por supuesto, la sal es simplemente un producto insustituible en la preparación de alimentos. Pero al mismo tiempo, es muy peligroso para nuestro organismo. Cuanto más a menudo consuma sal, más colesterol habrá en su sangre. Si no puede dejar de usar este producto por completo, al menos reduzca su dosis diaria.
Dormir bien es la principal garantía de salud
Anteriormente, no me permitía dormir más de 6 horas al día. Los bloqueos en el trabajo, las tareas del hogar, el cuidado de los niños y otros problemas me impidieron tomar el sol en la cama durante mucho tiempo. Y en cuanto hubo problemas de salud, decidí reconsiderar mi actitud hacia el sueño. Me construí un horario cómodo y comencé a dormir dos horas más. 8 horas son suficientes para recuperar fuerzas y luego no tener problemas de colesterol en sangre.
La calabaza es tu ayudante
La calabaza es un producto increíblemente útil que ayuda a combatir muchas enfermedades. En invierno, ayuda a proteger contra las infecciones estacionales y los resfriados.
Recientemente incluí calabaza en mi dieta y comencé a consumirla con la mayor frecuencia posible. Y en un mes, el nivel de colesterol se redujo significativamente.
No te olvides de moverte
La actividad física activa ayudará a que el colesterol vuelva a la normalidad. Trotar regularmente por la mañana será suficiente para acelerar la solución del problema. También vale la pena prestar atención a las cargas dinámicas que necesita nuestro cuerpo. El tenis, el ciclismo y el voleibol serán útiles aquí.
No descuides el aceite de pescado
Cuando era niño, mis padres me llenaban constantemente de aceite de pescado. Traté de tirar la píldora desafortunada siempre que fue posible. Pero ya en la edad adulta, me di cuenta de que el aceite de pescado es muy necesario para mantener la salud. Tiene un alto contenido de ácidos omega-3, que ayudan a regular los niveles de colesterol en el cuerpo.
¡Y no olvide consultar con su médico!