Sauna inventó finlandeses. En esencia se trata de la misma habitación, pero con sus propias características. Del vapor de Rusia se diferencia de temperatura máxima del aire a una humedad mínima en la sauna. En cuanto al uso de la sauna finlandesa opiniones difieren. Alguien le resulta más útil tradicional baño de Rusia, alguien - por el contrario. Sobre los peligros y beneficios de la sauna, así como el uso correcto de la misma - en.
saunas
Sauna es normal y de infrarrojos. Se diferencian entre sí método de suministro de aire caliente.
Por ejemplo:
- En el aire convencional en la sala de vapor sauna se suministra por la combustión de leña en un horno o por electricidad.
- En la sala de vapor corre el calentador de infrarrojos. Es con la ayuda de la radiación infrarroja desde el dispositivo se calienta pero no de aire, y los objetos y personas en la sala de vapor.
Beneficio o daño?
Sauna tiene un efecto positivo sobre la piel, los sistemas cardiovascular y nervioso, así como el sistema respiratorio. ventaja innegable hace que el tejido muscular, huesos y articulaciones, mejora el metabolismo.
En lo que se expresa:
- purificación de la piel a partir de microorganismos, eliminando las células muertas de la capa de la epidermis y el exceso de sebo, el rejuvenecimiento y efecto de elevación;
- normalización del músculo cardíaco, la recuperación del sistema cardiovascular;
- disminuir la excitabilidad neuronal, alivio de la tensión y el estrés psicológico;
- mejora de la ventilación de aire y de los órganos respiratorios, la eliminación de este exceso de moco;
- reducción del dolor en los músculos después del ejercicio, la relajación muscular, aumento de la resistencia;
- reabsorción de los depósitos de fluido y la sal en las articulaciones, ligamentos aumentar la elasticidad, la aceleración de la curación de las lesiones;
- mejora de los órganos urinarios;
- aumentar la tasa de metabolismo.
Los cambios de temperatura y sobrecalentamiento y puede causar daño a los humanos. Si se utiliza incorrectamente, sauna deshidrata el ritmo cardíaco cuerpo aumenta, la sangre se coagula, la presión aumenta. De no conseguir los efectos secundarios desagradables sauna, es importante respetar las normas descritas a continuación.
Cómo ir a la sauna
Si usted nunca ha visitado este lugar, pero el plan de ir regularmente a la sauna, usted debe comenzar con 1 veces por semana. En la sala de vapor puede ser un principiante no más de 5 minutos en una sola sesión, lo que se puede hacer por 2 a 5 durante una hora.
Para las personas con más experiencia número de visitas saunas puede limitarse a 4 veces por semana con una sesión de diez minutos en el baño de vapor.
Sauna mejora la salud. Y es notable después de sólo unos pocos meses de las visitas regulares al baño de vapor. Mantenerse saludable!
información útil? No se olvide de Como y suscribirse!